Ufa!!!!!!! Depois do susto de ontem hoje estou mais tranquila. Preciso admitir que fiquei bem irritada com a balança.
Quando fui devolver um filme na locadora, passei em outra farmácia e pesei, desta vez, de chinelos ao invés de bota salto plataforma. Adivinhem? 79,300, ou seja, consegui recuperar o que engordei nas festas de final de ano, e voltei ao peso que estava no início de Dezembro.
Acho que a balança deve ter dado 80kg por causa da Bota mesmo, sabe que isso me deu até uma motivação?
Bem, o cadápio de ontem foi:
Café da manhã
- 1 copo de Leite Desnatado com 1 colher de Toddy
- 2 fatias de pão 7 grãos light Pulman com 1/2 colher de requeijão Light
Umas 10hrs:
- 1 pão francês com 2 pontinhas de faca com margarina
- 1 copinho de café
Almoço
- 2 colheres de sopa de arroz
- salada de vagem cozida
- 3 colheres de sopa de ovo mechido
- 3 colhers de taioba refogada com alho
- 3 copos de suco de laranja natural
Janta:
- Salada de Rúcula com Tomate
- 2 ovinhos de codorna
- 6 maços de brócolis cozido e temperado
- 1/2 manga
- 1 figo
Ceia:
1 taça de gelatina light
Total: 363 pontos, ou seja, 16 pontos a menos do que eu deveria consumir, EBA!!!!!!!!!!
Um grande beijo a todas e por favor, vejam meu cardápio e me orientem, estou seguindo a dieta dos pontos, e não tenho ultrapassado o permitido por dia, mas não sei se a combinação dos alimentos estão certas, quem souber e puder me ajudar, eu agradeço.
Kisses
2 comentários:
Oi Luciana!
Que bom que o ânimo voltou!!!
Então...analisando seu cardápio notei dois probleminhas: o pão branco no lanche da manhã (tente substituir por uma fruta ou troque de pão - pão branco é um "veneno" pra nós...rs...- prefira os integrais); e o suco do almoço (são ingerido durante a refeição? prefira ingerir líquidos 30 minutos antes ou depois, se não conseguir beba no máximo 200 mL durante a refeição). Mais uma coisinha...kd o lanche da tarde?
Bom...é isso...
Em geral tu tá melhor que eu...rs...
Até mais...
Bjs...
Lu...
Achei lindo!
Temos o mesmo peso inicial e a mesma meta! E quase a mesma idade, rs!
Bom, meus comentários são parecidos com o da Ginha: esqueça pão branco!
A farinha branca vira açúcar no nosso organismo e... engorda! Prefira produtos com massa integral!
E outra... lanche com pão francês não dá! Tem ir aos poucos diminuindo a quantidade de pão que vc come!
E 3 copos de suco de laranja achei meio exagerado, mas cada caso é um caso.
Eu não sei pq vc não consegue emagrecer.
Vc tem que entender como seu corpo funciona, como é o seu metabolismo.
Eu fiz Vigilantes do Peso em fevereiro, e nas 2 primeiras semanas eu emagreci 3,5 (foi o máximo!).
E olhe que não fiz exercícios também.
Vc já foi num endocrinologista? Ele pode ajudar nessa parte do metabolismo!
Um beijão e muita força!
Se controla, hein?
Vou te linkar!
Bjks
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