Tá difícil

Ai ai..... está difícil viu gente. Eu prometi que este ano eu iria pegar firme com relação á comida, mas, principalmente depois que vi que joguei fora tudo que conquistei neste 1 mês, que também nem era tanto assim, mas já era alguma coisa.
O duro é que parece que depois dessas comilanças todas eu não consigo mais me controlar como antes. Por exemplo ontem a noite, eu já tinha jantado, estava sem fome, mas sentia vontade de comer alguma coisa, pois bem 5 bombons...
Hoje o cardáio foi:
1 copo de leite desnatado puro
2 fatias de pão de forma integral light
requeijão light
1 pão francês com margarina no serviço (eu nem estava com fome)
3 colheres de arroz de arroz (um exagero)
1 bife frito
salada de alface com tomate
2 copos de coca cola ( q horror)
2 pedaços de bolo de chocolate (pra q?)

E ainda tem a janta, ai gente o que eu faço heim? Me ajudem por favor..............
Sabe, enquanto eu comia tudo isso com a maior vontade, o maior prazer eu pensava (q regime que nada, olha só que delícia, será que vale tanto a pena assim....... mas eu pensava numa calça toda rasgadinha nº 42 que tenho guardada, que me servia antes e hoje ão passa na coxa, daí eu sentia o remorcio.)
HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!